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Comment votre vie en ligne peut contribuer à une bonne hygiène de vie
Se faire des amis par l'intermédiaire d'Internet — ou avoir une vie en ligne — est de plus en plus courant pour de bonnes raisons. Bien qu'elle n'ait pas le même sens pour tout le monde, l'utilisation de cette ressource relativement récente contribue de manière indéniable à l'amélioration de notre santé.
Information et soutien : Les études montrent que les réseaux sociaux de soutien pour la santé peuvent apporter de précieuses informations à leurs membres aussi bien qu'un soutien psychologique et social. Cherchez une communauté en ligne composé d'un représentant de la profession médicale car cela ajoute
à sa légitimité. Mais souvenez-vous que ces sites ne sont pas sensés remplacer les conseils que votre
médecin vous donne dans une consultation face-à-face.
Entraînement pour apprendre la confiance en soi : Vous trouverez peut-être parfois plus facile de vous confier à des gens en ligne que vous ne rencontrerez jamais hors ligne. Cela pourrait vous faire découvrir que votre communauté d'amis en ligne peut vous amener à devenir plus confiant dans vos rapports avec vos amis hors ligne.
Si vos interlocuteurs en ligne acceptent que vous parliez des sujets les plus
embarrassants, vous pourriez progressivement vous ouvrir de la même façon avec vos amis et votre famille dans la « vraie » vie. Il est important de vous rappeler que vos amis en ligne peuvent vous apporter un soutien et vous permettre d'exprimer les choses que vous avez sur le cœur mais ils ne peuvent pas remplacer le contact physique d'un ami
qui vous sert dans ses bras.
Avoir des amis quand les amitiés hors ligne sont difficiles : Les relations en ligne peuvent jouer un rôle important dans la vie de ceux qui ne peuvent pas physiquement sortir de chez eux ou qui ne sont pas à l'aise dans les rencontres sociales. Nous sommes des créatures sociales qui avons besoin d'interagir avec les autres pour rester en
bonne santé mentale et émotionnelle. Une communauté d'amis en ligne
peut donner l'occasion d'avoir des échanges avec les autres sans avoir à se déplacer. C'est aussi un endroit où les gens timides peuvent se sentir libres d'être eux-mêmes. Répétons-le, les interactions sur les sites Internet peuvent devenir un terrain d'entraînement où il est possible d'apprendre à
faire assez confiance aux autres pour pouvoir interagir ensuite avec eux dans le monde hors ligne.
Amitiés à toute heure : Vous est-il déjà arrivé d'avoir besoin de parler de quelque chose en plein milieu de la nuit? Il y a de fortes chances que vos amis soient en train de dormir mais il est aussi possible que quelqu'un soit en ligne. Vous pouvez bloguer, tweeter ou vous exprimer sur le site de la communauté en ligne dont vous faites partie.
Il se pourrait que quelqu'un lise ce que vous avez écrit et vous réponde en vous
apportant un soutien précieux ou des critiques. Si personne ne répond à vos réflexions nocturnes, il y a au moins des chances que vous vous sentiez mieux que si vous aviez passé toute la nuit à vous tourner et vous retourner dans votre lit en ruminant votre problème dans la tête.
Dans les limites du raisonnable
Rappelez-vous que les relations en ligne ne devraient pas remplacer les amitiés hors ligne. Servez-vous de vos relations en ligne pour améliorer votre vie mais mettez des limites au temps que vous allez passer en ligne avant de rejoindre votre univers hors ligne.
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