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En début de carrière?
C'est le bon moment pour monter votre propre entreprise - profitez des avantages qu'apporte l'indépendance, notamment la possibilité d'avoir un mode de vie sain.
Si vous êtes un adulte plus jeune, lorsque vous évaluez les avantages et les inconvénients que représente le fait d'être votre propre patron plutôt que de travailler pour quelqu'un d'autre, pensez aux bienfaits pour votre santé que vous donne la possibilité d'avoir plus de pouvoir pour maintenir un équilibre travail-vie. C'est une position qui vous permet d'éviter un stress excessif. On a découvert que le stress produit par des surcharges de travail accablantes et des emplois du temps trop chargés affectait un Canadien sur cinq et que c'était en train de devenir un problème de santé aux proportions alarmantes.
Le stress peut commencer dès la sonnerie du réveil le matin quand c'est la course pour que tout le monde soit à l'école, à la garderie et au travail à l'heure. Et ça ne s'arrête pas là. Une fois que vous arrivez au travail, on s'attend à ce que vous satisfassiez les attentes, en fait, que vous dépassiez les attentes. Les collègues, les chefs, les clients - ils ne vous laissent aucun répit et contribuent peut-être aux cheveux gris que vous vous arrachez à cause de votre folle journée. Entre temps, votre corps n'a pas une minute pour se détendre.
Seriez-vous exempt de ces expériences stressantes si vous dirigiez votre propre entreprise? Certainement pas, mais au moins vous auriez la possibilité de décider quand trop c'est trop. Il est important de comprendre comment le fait de parvenir à ce genre d'indépendance contribue à votre bon état de santé générale.
L'effet du stress sur votre corps
Au coeur du stress se trouvent deux hormones, le cortisol et l'adrénaline. L'adrénaline accélère le rythme cardiaque, élève la pression sanguine et stimule les réserves d'énergie. Le cortisol augmente le glucose dans la circulation sanguine et la disponibilité de substances qui réparent les tissus. Il met également « en arrêt » des fonctions non essentielles dans des situations stressantes :
- réponses du système immunitaire,
- système digestif,
- système reproducteur, et
- processus de croissance.
Si votre cerveau est en état de stress constant, il va commencer à secréter ces hormones en excès et vous mettre à risque de contracter toute une gamme de problèmes de santé sérieux comme le diabète, les maladies cardiaques, les troubles de sommeil, les troubles digestifs, l'obésité et le cancer. Des concentrations élevées de cortisol et d'adrénaline par exemple changent la manière dont votre corps stocke les graisses et par conséquent entraîne un risque d'obésité. Ils peuvent aussi augmenter la production de cholestérol et d'insuline qui causent comme on le sait des maladies cardiaques et le diabète.
Se prendre en main dès maintenant!
En étant votre propre patron vous avez la possibilité de parvenir à un équilibre travail-vie qui semble très difficile à atteindre par ceux qui n'ont pas de contrôle sur leur journée de travail. Voyez les statistiques. Un sondage de 1999 montre que le nombre de Canadiens qui disent ressentir un stress d'intensité modérée à élevée suite à leur tentative d'équilibrer les exigences de leur vie professionnelle et de leur vie familiale a doublé depuis 1989. Le stress se traduit par de l'absentéisme et des problèmes de santé. Le taux d'absentéisme des personnes qui disaient ressentir très peu de stress en ce qui concerne l'équilibre de leur vie professionnelle et de leur vie familiale n'était que de 3,6 jours de travail par rapport à 7,2 jours de travail pour ceux qui éprouvaient un degré élevé de stress pour arriver à équilibrer travail et vie familiale. Ces statistiques ne s'améliorent pas. En 2008, le nombre moyen de journées de travail perdues pour raisons personnelles a atteint 10 jours.
Il est possible qu'en permettant au stress de contrôler votre vie, les effets ne puissent pas être inversés. Des chercheurs de pointe sur le stress ont trouvé que chez les personnes qui avaient des antécédents à long terme d'élévation ou de déficience persistante et relativement faible des niveaux d'hormones du stress, une progression accélérée de la maladie pouvait se manifester.
Gérer votre propre entreprise s'accompagne de défis. Mais si vous faites de votre santé une priorité et que vous trouvez l'équilibre dont vous avez besoin, vous serez mieux armé pour faire face à ce qui se présentera à vous.
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