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Conserver une vie sociale
Les études montrent que les bienfaits des relations sociales pour la santé peuvent être aussi importants que l'activité physique. Les contacts sociaux peuvent réduire les effets nuisibles du stress et ont été associés à une diminution du risque d'arthrite, de dépression et d'alcoolisme. Ils satisfont aussi le besoin humain de se sentir inclus et d'avoir un sentiment d'appartenance dans une communauté.
Vous ne voyez peut-être plus vos collègues de travail tous les jours mais vous pouvez encore avoir une vie sociale de qualité. Les retraités trouvent bien des moyens de rester connectés socialement.
Clubs
Après leur départ du monde du travail, les retraités trouvent souvent que leur réseau social n'est pas satisfaisant. Un bon moyen de faire de nouvelles connaissances est de se joindre à des clubs ou de prendre des cours pour retrouver des gens qui partagent vos intérêts.
L'Internet
Rester en contact avec les amis et la famille peut être aussi simple que d'appuyer sur un bouton. Comme la population des plus de 65 ans utilise de plus en plus l'Internet, il y a des chances que leurs amis soient aussi en ligne. Bien que des facteurs économiques et géographiques influencent l'utilisation qu'ils font de l'Internet, de nombreux retraités canadiens trouvent que c'est un moyen efficace de garder le contact. Selon des études de Statistique Canada, beaucoup de seniors trouvent que le courriel a renforcé leurs liens familiaux et qu'ils communiquent plus fréquemment avec leur parenté lorsqu'ils ont accès au courriel.
L'Internet permet également de se faire de nouveaux amis. Beaucoup de communautés en ligne sont orientées vers les retraités et couvrent de nombreux sujets allant des réseaux de soutien aux passe-temps. Cependant, il faut toujours rester prudent et faire des recherches sur la communauté en ligne avant de s'inscrire à un forum de discussion. Il ne faut jamais donner d'informations personnelles ou payer pour se joindre à une communauté. Si on fait la connaissance de quelqu'un en ligne qu'on aimerait rencontrer en personne, il convient de prendre des précautions comme parler à la personne au téléphone auparavant et ensuite si on décide de rencontrer cette personne, d'emmener un ami pour une rencontre dans un lieu public.
Une autre manière de socialiser en ligne est de se joindre à une communauté de blogueurs seniors. Un blog est un journal en ligne où l'on peut écrire ses pensées et afficher des articles que d'autres personnes peuvent lire et commenter. On a démontré que les blogs entretenaient la vivacité d'esprit, permettaient de créer des liens avec des gens du monde entier et constituaient une plate-forme pour échanger des expériences de vie. En tapant quelques mots-clés comme « communauté senior blog » vous pouvez vous faire une idée du nombre de blogs et de communautés de blogueurs qui se trouvent sur Internet.
Le bénévolat
Faire du bénévolat peut améliorer votre bien-être personnel et vous permettre d'élargir votre réseau social. Le bénévolat peut aussi améliorer l'estime de soi et la capacité d'adaptation personnelle. Les études montrent que faire du bénévolat peut améliorer la performance du système nerveux, faire baisser la pression sanguine et augmenter la vivacité mentale, dans la mesure où l'on est déjà en bonne santé.
Faire du bénévolat peut être un moyen de continuer à utiliser vos compétences et l'expérience que vous investissiez dans votre carrière. Par exemple, si vous avez de l'expérience dans la gestion ou la direction d'une organisation, vous pouvez continuer à faire des contributions dans des organisations charitables et à but non lucratif en servant sur des conseils d'administration, en assurant la planification stratégique ou en assumant un rôle de mentor.
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