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Maladie Mentale
Environ 20 % de Canadiens souffriront de maladie mentale au cours de leur vie. Cette maladie peut toucher des personnes de tous âges, niveaux de revenu et cultures. Elle est souvent influencée par des facteurs personnels et environnementaux. Être attentif à la préservation de son bien-être mental est l'un des meilleurs moyens de minimiser le risque d'être atteint par une maladie mentale. Découvrez ce qui peut menacer votre santé mentale, ce que vous pouvez faire pour rehausser votre humeur, devenir résilient et profiter plus pleinement de votre vie.
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Comprendre la maladie mentale
Selon l'Organisation mondiale de la santé, la santé mentale est le fondement du bien-être des individus et de leur capacité de fonctionner dans la communauté de manière productive. Elle est déterminée par la présence de caractéristiques positives plutôt que par l'absence seulement de maladie mentale. Elle peut être affectée par la manière dont nous nous percevons, la qualité de nos relations avec les autres, notre capacité de gérer nos émotions et de faire face aux difficultés de la vie.
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Qu'est-ce qui peut avoir un impact sur la santé mentale?
Votre santé mentale est liée à vos expériences personnelles mais des facteurs génétiques et biologiques peuvent aussi être en jeu. La plupart des gens ont des périodes où ils se sentent isolés, seuls ou déconnectés. Votre capacité de gérer ce genre de sentiments va déterminer votre niveau de santé mentale.
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Prévention et stratégies d'intervention
Préserver une bonne santé mentale, ça se cultive! En prenant soin de votre santé mentale, vous allez acquérir un sentiment de résilience et développer des aptitudes pour gérer les situations stressantes. Heureusement, vous pouvez faire beaucoup pour rehausser votre humeur, devenir résilient et profiter plus pleinement de la vie.
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Le nombre de Canadiens à la retraite a atteint un niveau sans précédent. Si vous faites partie des 14 % environ de Canadiens qui n'ont plus besoin de mettre leur réveil pour aller travailler, cela ne veut pas dire que vous devez déjà vous mettre en veilleuse. Il y a une foule de choses à faire pour rester actif - et cela pour votre plus grand bien. Apprendre à rester engagé dans tous les aspects de votre vie peut faire de cette phase de votre existence un véritable « âge d'or ».
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