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Comprendre la maladie mentale
Selon l'Organisation mondiale de la santé, la santé mentale est le fondement du bien-être des individus et de leur capacité de fonctionner dans la communauté de manière productive. Elle est déterminée par la présence de caractéristiques positives plutôt que par l'absence seulement de maladie mentale. Elle peut être affectée par la manière dont nous nous percevons, la qualité de nos relations avec les autres, notre capacité de gérer nos émotions et de faire face aux difficultés de la vie.
La maladie mentale par contraste a un gros impact sur la capacité de la personne de fonctionner de manière productive sur une longue période de temps. Elle peut être un effet de l'âge et de facteurs génétiques et environnementaux. Les maladies mentales se caractérisent par une altération de la pensée, de l'humeur et du comportement. Elles comprennent notamment les troubles de l'humeur, la schizophrénie, les troubles anxieux, les troubles de la personnalité et les troubles de l'alimentation.
L'Association canadienne pour la santé mentale recommande de prendre en considération les caractéristiques essentielles suivantes pour vous aider à évaluer votre santé mentale.
Capacité d'apprécier la vie - Savez-vous vivre dans le moment? Savez-vous tirer des leçons de votre passé et planifier votre avenir sans vous appesantir sur des choses que vous ne pouvez ni changer, ni prédire?
Résilience - Vous remettez-vous après des périodes difficiles? Êtes-vous capable de gérer le stress causé par un évènement grave sans perdre votre optimisme et votre perspective sur les choses?
Équilibre - Êtes-vous capable de faire face aux divers aspects de votre vie? Savez-vous reconnaître quand vous consacrez trop de temps à un aspect de votre vie aux dépens des autres? Êtes-vous capable de faire des changements pour rétablir l'équilibre quand cela est nécessaire?
Réalisation personnelle - Savez-vous reconnaître et développer vos points forts de manière à pouvoir réaliser votre plein potentiel?
Souplesse - Ressentez-vous toute une gamme d'émotions? Savez-vous modifier vos attentes pour pouvoir résoudre un problème et vous sentir mieux?
Ces caractéristiques positives vous permettent de mieux apprécier la vie et d'y participer plus pleinement grâce à des activités qui ont un sens pour vous et à des relations solides avec les autres. Elles vous permettent également d'être mieux équipé pour faire face aux difficultés et au stress.
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