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Qui est affecté par le mal de dos?
Quatre Canadiens sur cinq peuvent s'attendre à éprouver des douleurs dorsales sous une forme ou une autre, mais certains facteurs augmentent ce risque. Voici quelques déclencheurs connus du mal de dos. Le vieillissement ou la maladie sont inévitables. Cependant, certains autres facteurs de risque peuvent être atténués grâce à une modification du style de vie.
Le vieillissement : Le mal de dos est plus fréquent lorsque l'on prend de l'âge. Une des raisons du problème est la dégénérescence des disques intervertébraux; mais le manque d'activité physique joue également un rôle.
Mauvaise condition physique : Le mal de dos est plus courant chez les personnes qui ne sont pas en bonne forme physique.
Obésité : Le surpoids peut être un facteur de stress pour le dos et causer de la douleur.
Facteurs génétiques : Certaines personnes auront des problèmes de dos si un membre de leur famille en a aussi.
Maladies des os : L'ostéoporose est une maladie qui entraîne une diminution progressive de la force et de la densité osseuse. Les os fragilisés et poreux favorisent les fractures, notamment de la colonne vertébrale. L'ostéoporose est plus fréquente chez les femmes âgées.
Autres maladies : Certains types d'arthrites et de cancers peuvent causer des douleurs dorsales.
Soulèvements à risque : Soulever, pousser ou tirer en faisant un mouvement de torsion de la colonne vertébrale peut faire mal au dos. On peut aussi se faire mal en soulevant des objets trop lourds.
Mauvaise posture : Passer toute la journée devant l'ordinateur ou au volant de sa voiture peut contribuer à une posture qui intensifie la pression dans le bas du dos.
Tabagisme : Le corps du fumeur ne reçoit pas autant d'éléments nutritifs dans les disques de la colonne vertébrale. Fumer réduit le débit sanguin qui va vers le bas de la colonne vertébrale et cause la dégénérescence des disques intervertébraux. La toux du fumeur peut également causer des maux de dos. Les fumeurs mettent plus de temps à guérir, par conséquent le mal de dos peut durer plus longtemps.
Carence alimentaire : Lorsqu'on n'a pas mangé, les muscles du dos peuvent s'arrêter de faire leur travail, s'affaiblir, se raidir et devenir plus sensibles aux blessures liées à la fatigue.
Comment traiter le mal de dos
Certaines personnes décident de ne pas faire attention à leur douleur en pensant qu'elle va disparaître. Mais nous exposons tous les jours notre dos à beaucoup de risques et si le problème n'est pas pris en charge il ne fera qu'empirer. Les douleurs chroniques et le mal de dos peuvent poursuivre les gens qui en sont atteints pendant toute leur vie. Lorsque les maux de dos obligent à limiter ses activités, il est temps de parler à son fournisseur de soins de santé.
Traitements que le médecin recommandera peut-être pour le mal de dos :
Repos : Limiter le repos à un ou deux jours. Rester inactif plus longtemps pourrait affaiblir les muscles et se traduire par plus de douleur. Reprendre les activités habituelles dès que possible pour garder au dos sa souplesse et sa force.
Exercices à faible impact : Rester en bonne forme physique et actif sont les meilleurs traitements pour le mal de dos. Essayer de faire des exercices à faible impact comme la natation ou la marche. Parler à son fournisseur de soins de santé pour être sûr que le programme d'exercices est bien adapté.
Médicament antidouleur : Des analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène ou l'ibuprofène peuvent réduire le gonflement et soulager partiellement la douleur. Le médecin pourrait aussi recommander un relaxant musculaire.
Massothérapie : Les massages permettent de détendre les muscles et améliorent la mobilité et la flexibilité. C'est une bonne solution pour soulager la tension liée au stress.
Ajustements vertébraux : En utilisant des techniques d'ajustement, un chiropraticien peut faire des manipulations sur les articulations de la colonne vertébrale qui peuvent aider à soulager le mal de dos.
Physiothérapie : Un physiothérapeute peut enseigner comment se mouvoir pour éviter la douleur et prévenir des blessures ultérieures au dos.
La plupart des douleurs du dos disparaissent dans les trois mois après leur apparition et se traitent facilement. Toutefois, dans certains cas, la douleur peut être due à des causes graves et la chirurgie peut être nécessaire. Dans certains cas rares, les douleurs dorsales sont le symptôme d'un cancer des os ou de la colonne vertébrale et ne devraient pas être ignorées.
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