Vie active juillet 2009 À bon objectif, bonne forme L'établissement d'un objectif oriente votre énergie et valide ce que vous accomplissez. Par exemple, si la Coupe Stanley n'existait pas, le hockey serait du patinage artistique de contact. Le problème c'est que beaucoup d'entre nous ne savent pas comment établir des objectifs appropriés. Voici quelques petits conseils : voyez en petit au début - réservez le Mont-Tremblant pour l'année prochaine. Pour le moment, concentrez vos efforts sur le tour du voisinage sans vous arrêter ; soyez réaliste - à moins de vous couper une jambe, vous ne perdrez pas 10 livres en 2 jours (une perte de poids de 1 à 3 livres par semaine est sans danger et représente la moyenne) ; soyez précis - l'énoncé : « Je veux être fort » pourrait vouloir signifier : « Je veux être capable de tenir mon enfant de 5 ans dans une main, mon épicerie dans l'autre, et rattraper tout de même le chien avant qu'il ne sorte du jardin » ; formulez des objectifs mesurables - vous pourriez bien sûr marcher dans le centre d'achats pendant des heures, mais essayez d'estimer jusqu'où vous pourriez marcher ou courir dans un intervalle de temps donné. En établissant une série d'objectifs bien structurés, votre incursion dans le conditionnement physique sera beaucoup moins frustrante et beaucoup plus agréable !

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